Młodość ducha może być rozumiana na wiele różnych sposobów. To nie pytanie o rok urodzenia. To coś, co jest niezależne od naszej metryki. Z czego wynika jednak ta młodość i wigor, który się z nią wiąże?

Dla jednych młodość ducha to optymizm, którym wszystkich zarażają, dla innych natomiast ciekawość świata lub aktywność fizyczna. Sposobów na to, aby jeszcze bardziej kochać życie i emanować witalnością i pogodą ducha jest wiele. Każdy z nas może mieć na to swoją indywidualnie stworzoną receptę. Są jednak i uniwersalne sposoby, które mogą się sprawdzić u każdego, kto chce cieszyć się młodością ducha.

Choć przebywanie na świeżym powietrzu pozornie może się wydawać zupełnie banalnym rozwiązaniem to tak naprawdę może w nas wiele zmienić. Zamiast siedzieć w domu i od niechcenia przeglądać kolejne programy telewizyjne warto wybrać się na jogging lub spacer. Ci, którzy korzystają z bieżni powinni natomiast zamienić ją na las. Tam również można biegać i to w znacznie przyjemniejszym otoczeniu. Inni mogą natomiast czytać książkę na świeżym powietrzu lub przeglądać tam swoją ulubioną gazetę. Wyjście na zewnątrz to dobre rozwiązanie dla każdego. Dlaczego? Kontakt z naturą pozwala nam na porządny zastrzyk energii. Endorfiny wytwarzane natomiast podczas aktywności fizycznej wprowadzą nas w dobry nastrój, a przy tym pozwolą nam się cieszyć piękną sylwetką.

Co jeszcze dobrego płynie z obcowania z naturą? Zieleń naprawdę leczy! Pomaga nam się znacznie lepiej poczuć, odprężyć i zredukować stres. Aby poczuć się lepiej można również porzucić rutynę i postawić na przygodę. Jeśli jest coś o czym od dawna marzysz po prostu to zrób. Dzięki temu zyskasz większą ilość dobrego humoru i podniesiesz poziom odczuwanej radości. Ważne jest również to, abyśmy próbowali nowych rzeczy! Skosztuj nowych potraw, kup inny smak soku niż zazwyczaj – zaskakuj się nawet w najmniejszych rzeczach!

Ważne jest również to, jak dbamy o swoją witalność poprzez dietę. Regularnie dostarczaj swojemu organizmowi solidnej dawki witamin, które dodadzą Ci niezbędnej każdego dnia porcji energii. Specjaliści radzą, by codziennie spożywać 5 porcji owoców, warzyw lub soku.

Źródło: Hill+Knowlton Strategies