Martwy ciąg klasyczny vs sumo
Dwie najpopularniejsze odmiany martwego ciągu czyli jednego z fundamentalnych ćwiczeń siłowych. Odkąd pamiętam trwa debata, która forma jest…
Nie siedź długo bez ruchu, powierć się
Wielogodzinne, codzienne siedzenie zwiększa ryzyko różnych chorób i podnosi ogólne ryzyko przedwczesnego zgonu. W zminimalizowaniu tego problemu pomagają…
10 wskazówek na to jak skutecznie zmotywować się do działania
Ile razy z wielkim entuzjazmem rozpoczynałeś nowy program treningowy, dietę, naukę języka lub rzucałeś palenie? Pamiętasz te wszystkie…
Jesień i zima na rowerze!
Wsiadamy na rower jesienią i zimą. Jak jeździć bezpiecznie i komfortowo przy parszywej pogodzie? Na północy wymyślono na to…
Jolanda Neff: Jak wzmocnić mięśnie ramion, pleców i nóg przy użyciu ciężarków?
Jesienią ze względu na kaprysy pogody i ogólną ospałość organizmu trudniej o aktywność fizyczną w plenerze. O ile…
Oto najczęstsze złe nawyki i błędy rowerzystów
Bartłomiej Wawak, zawodnik Kross Racing Team i utytułowany kolarz górski z doświadczeniem na wielu międzynarodowych wyścigach, wymienia cztery…
Tytuł mistrza w sporcie? Spełnienie marzeń każdego, ale i ciężkie brzemię
Spróbuj odnosić sukcesy w jednej z najcięższych dyscyplin sportowych świata jakim jest kolarstwo górskie, studiować historię na tak…
Adventure Club: Wakacje pełne przygód
Rano śniadanie przygotowane przez własnego kucharza. Potem spacer do wioski plemiennej, skok na bungee i nurkowanie z rekinami.…
Skóra w starciu z czynnikami zewnętrznymi
Wiele sytuacji i czynników dziejących się na zewnątrz naszego ciała ma bezpośredni wpływ na kondycję skóry. To ona…
W samym sercu Rzeszowa
Przekraczając próg tego hotelu możemy mieć pewność, że w środku znajdziemy wszystko, czego nam potrzeba podczas pobytu. Nowoczesne…