Gdy masz więcej tłuszczu niż mięśni
Otyłość nie jest zarezerwowana tylko dla pewnej grupy osób. Jest to coś, co może dosięgnąć każdego. Wiele osób…
Nie przymykaj na to oczu
Oczy stanowią główny narząd poznawczy. Często jednak nie dbamy o nie tak jak powinniśmy. Czyżbyśmy nie doceniali jak…
Michał Karmowski: 100 procent albo nic!
Jest wielokrotnym medalistą Mistrzostw Polski w Kulturystyce w kategorii powyżej 100 kg, Srebrnym Medalistą Mistrzostw Europy, a także…
Depilacja idealna!
Gładkie ciało, bez zbędnych włosków to ważna sprawa, niezależnie od tego czy mamy środek lata czy srogą zimę.…
HST – sposób na budowanie mięśni
Zaplanowanie dobrego treningu siłowego wcale nie jest sprawą prostą. Podobnie jak w przypadku diety, element indywidualizacji odgrywa tu…
Akop Szostak: Najważniejsze, aby zawsze być sobą!
Akop Szostak jest profesjonalnym trenerem personalnym i utytułowanym kulturystą. Tysiącom fanom doradza o metodach treningowych i odpowiedniej diecie.…
Tłuszcze zbędne i niezbędne
Wciąż popularna jest obiegowa opinia, że tłuszcze powodują nadwagę, są przyczyną miażdżycy, zawałów i udarów. Z uwagi na…
Znieczuleni na odchudzanie
Odchudzanie w teorii jest bardzo proste, wystarczy dostarczyć mniej kalorii niż nasz organizm potrzebuje, co w konsekwencji będzie…
Jak budować mięśnie
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu. Najpopularniejsze metody polegają na…
Katarzyna Dziurska: Jestem tytanem pracy
Ubiegłoroczna Mistrzyni Polski Fitness Soft federacji WBBF-WFF WPF Poland Siedlce 2015, Mistrzyni Świata Fitness Figure Classic Federacji WBBF-WFF,…