Dieta bogata w błonnik redukuje poziom cukru
Dzięki zmianie jelitowego mikrobiomu dieta bogata w włókno roślinne obniża poziom cukru we krwi – informuje „Science”. Dr…
Mięśnie zanikają z powodu braku stymulacji nerwowej
Występujący w starszym wieku zanik mięśni nóg wynika z niedostatecznego pobudzania ich przez nerwy – informuje „Journal of…
Pomysł na… Aktywne wakacje w Polsce!
Lubicie ruch, naturę, zieleń, świeże powietrze, smaczną kuchnię i przyjazną atmosferę małego miasteczka? Wybierzcie się koniecznie do Nałęczowa…
Nie bój się zostać dawcą – to nie boli!
Obawa przed bólem przy oddawaniu szpiku lub komórek macierzystych to jeden z czynników, który powstrzymuje wiele osób przed…
Kolejny powód, by łyknąć gorącej herbaty
Czy tradycyjna herbata ma przed nami jeszcze jakieś tajemnice? Na pewno o jedną mniej, jeśli potwierdzą się informacje,…
Co skraca nam życie? Łódzkie badaczki sprawdziły
Rak płuc kradnie już Polkom więcej lat życia niż rak piersi. A u mężczyzn roczna liczba samobójstw przerasta…
Kobiety górą? Ćwiczymy wydajniej od mężczyzn
Kobiety przetwarzają tlen szybciej od mężczyzn, gdy zaczynają ćwiczyć. Czy to odkrycie University of Waterloo ma istotne znaczenie…
Trening w grupie vs. w pojedynkę
Angażowanie się w aktywność fizyczną w towarzystwie innych osób redukuje stres i poprawia jakość życia bardziej, niż ćwiczenie…
Trening obwodowy vs tradycyjny
Pojęcie treningu obwodowego jest chyba wszystkim dobrze znane, jednak określenie „trening tradycyjny” kojarzy się zwykle ze splitem czyli…
FIT Magazyn już w sprzedaży!
11 grudnia w Warszawskim Centrum Atletyki odbyła się premiera FIT Magazynu – nowego pisma fitnessowego, którego redaktorem naczelnym…