Figi w prosciutto z sosem czekoladowym i dynią
Fot. Małgorzata Napiórkowska-Kubicka Ta przystawka cieszy zarówno oko, jak i podniebienie. Każda porcja stanowi samodzielną kompozycję i dobrze…
Cała prawda o pieczywie
Pieczywo jest niezwykle chętnie spożywanym produktem spożywczym. Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez chleba czy bułki.…
Krem z awokado z kokosem
Składniki: – 1 całe awokado – 1/3 brokuła – 1/3 kalafiora – 250ml bulionu warzywnego – 1 łyżeczka…
Glutamina – popularny suplement, który cię rozczaruje
Zwiększa przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej, działa silnie antykatabolicznie, ułatwia syntezę białka i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu…
Drobiowe roladki ze szpinakiem
Składniki: – 150g chudego mięsa z indyka – 150g świeżego szpinaku – 1 łyżka tartego parmezanu (około 15g)…
Sernik na zimno z galaretką
Zdrowy i dietetyczny sernik z galaretką, którego jedna porcja nie zawiera więcej niż 130 kcal? Możliwe! Co więcej…
Twarożek z owocami i migdałami
Składniki: – 150g chudego twarogu – 2 łyżki kefiru o obniżonej zawartości tłuszczu – 1/2 filiżanki borówek amerykańskich…
Sałatka z dojrzewającą wołowiną
Składniki: – 150g mieszanki sałat – 100g chudej dojrzewającej wołowiny w plastrach – 1/2 średniego pomidora – 3…
Kruche ciasteczka z masą serową
Dziś przygotowaliśmy dla Was zdrowe, kruche ciasteczka. Dzięki pełnowartościowym składnikom stają się doskonałą alternatywą dla tradycyjnych wypieków. Jedno…
Po pierwsze: nie jesteś na diecie!
Większość z nas, pragnąc pozbyć się zbędnych kilogramów, odruchowo myśli o diecie redukcyjnej. To dość naturalne. Już samo…