Błędy podczas treningu
Błędy popełnia każdy. Jednak siłownia jest miejscem, w którym szczególnie powinniśmy ich unikać. Trening z obciążeniem to nie…
Badania w branży fitness: Czy kluby i siłownie są bezpieczne
Limity wejść, dystans i zwiększona dezynfekcja – to tylko część realiów klubów fitness i siłowni w trakcie pandemii.…
Raport specjalny: Ogromne straty branży fitness
O ponad połowę, bo aż o 2,25 mld zł, mogą się zmniejszyć przychody rynku fitness w 2020 r.…
Tempo ćwiczeń a rozwój sylwetki
Plany treningowe zwykle zawierają informacje dotyczące rodzaju ćwiczeń, ilości powtórzeń, obciążenia, ilości serii, czy też częstotliwości wysiłku. Bardzo…
Trening w ekstremalnych warunkach – niekoniecznie najlepszy
Jest kilka trendów ćwiczenia w skrajnych temperaturach. Najpierw były silnie ogrzewane siłownie, później zachęcanie do wysiłku w zimnie.…
Zajrzyj do Formowni!
Formownia to najnowocześniejszy klub fitness w Pabianicach usytuowany przy ulicy Zamkowej 2 w kompleksie Hotelu Fabryka Wełny. Od…
Nie masz czasu na ćwiczenia? Więc HIIT jest dla Ciebie
Jaka jest Twoja wymówka, by nie ćwiczyć? Niezależnie, czy to brak czasu, pieniędzy czy motywacji – czasami przyciąganie…
Jaka siłownia – stara i ciemna czy nowa i modna?
Jeśli chcesz się wzmocnić i czuć lepiej po wysiłku fizycznym – co jest istotne dla chęci na dalsze…
Uniknij niepotrzebnych kontuzji
Wycieńczają, ale dają szybkie efekty treningowe. Programy aerobowe czy kalistenika cieszą się rosnącą popularnością. Niestety, wielu amatorów nie…
Pompka plus – która jest dla Ciebie?
To jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń do wykonania w domu i na siłowni. Pompki mają jeszcze jedną zaletę:…