Dla kogo sport ekstremalny?
Ekstremalny wysiłek nie jest dla każdego. Taki rodzaj aktywności wielu zwyczajnie przeraża, dla innych jest z kolei szkodliwy.…
ABC podciągania na drążku
Podciąganie to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych ćwiczeń kształtujących mięśnie pleców. Co więcej, często traktowane jest jako…
Odchudzanie: 8 kroków do celu
Redukcja tkanki tłuszczowej to cel, który stawia sobie bardzo wiele osób. Zaplanowanie tego procesu z pozoru wydaje się…
Jak faza cyklu menstruacyjnego wpływa na efekty treningu?
Kobiecy układ hormonalny funkcjonuje zupełnie inaczej niż męski, co ma istotny wpływ na to, jak żeński organizm reaguje…
Medytacja – tu i teraz
Co ma medytacja do zaburzeń psychicznych? Okazuje się, że może ona znacznie wpłynąć na to czy wystąpią one…
Metoda 100 powtórzeń
Zwykle podczas sesji treningowej na siłowni wykonujemy od kilku do kilkunastu ćwiczeń, jeśli pomnożymy to przez liczbę serii…
Obciążone kolana
Sport to zdrowie, choć może u nas powodować różnego rodzaju kontuzje. Czasami problematyczne może się okazać zwykłe bieganie.…
Biegaj ze swoim pupilem!
Są tacy, którzy nie lubią biegania w pojedynkę. Nic dziwnego, w grupie raźniej, jednak nie zawsze udaje nam…
Genetyczny maratończyk
Nie jest tak, że wszyscy ludzie są przystosowani do uprawiania tego samego rodzaju sportu. Nasz organizm może być…
Genotyp sprintera
O tym, czy osiągniemy sukces sportowy może czasami decydować nie tylko ciężka praca, ale także genotyp. Skąd bierze…