Stretching. Jak go prawidłowo wykonywać?
Rozciąganie to często pomijany element treningu. To duży błąd, niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiamy, nie powinniśmy zapominać…
Biegaj ekstremalnie
Biegać każdy może. Wielu nawet już to robi. Nie każdy podjąłby się jednak biegów ekstremalnych. Ten sport to…
Ćwiczyć można wszędzie
Tak bardzo chcesz rozpocząć regularne ćwiczenia, ale ciągle nie masz czasu. Przypominamy: na aktywność fizyczną zawsze można znaleźć…
Ćwicz wszędzie!
Na spacerze w parku, w biurze, w pokoju, w salonie. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać praktycznie…
Motywuj się codziennie!
Zwykle aktywność fizyczną utożsamiamy z godzinami spędzonymi w klubie fitness lub kilometrami przejechanymi na stacjonarnym rowerze. Nie do…
HIIT – trening interwałowy
Trening interwałowy wysokiej intensywności (High Intensity Interval Training) staje się coraz bardziej popularny, do wysiłków tego rodzaju nie…
Wytrzymałość
Wytrzymałością organizmu można określić stopień sprawności serca, naczyń krwionośnych oraz układu oddechowego do dostarczania tlenu i składników odżywczych…
Miesiąc treningu do zgrabnych ud
Kobiece biodra, uda i pośladki to miejsca, w których tłuszcz może być niezmiernie oporny. Wyszczuplenie tych rejonów ciała…
Garmin vívosmart® HR
Firma Garmin rozszerza swoją ofertę produktów wearables monitorujących codzienną aktywność o opaskę fitness vívosmart HR, która wykorzystuje technologię…
Kilka słów o rozgrzewce
Kilka próbnych okrążeń tuż przed wyścigiem pozwala poznać tor, rozgrzać silnik i opony, to jak ostatnie przygotowanie przed…