Pośród wszystkich świąt w roku kalendarzowym jest również takie, które powinno zainteresować miłośników śniadań. To tzw. Dzień Zdrowego Śniadania. Tego dnia, poza zjedzeniem tego ważnego posiłku poszerza się również wiedzę na temat tego, jak powinno ono wyglądać
Poranek jest dla nas czasem wymówek. Ciągle znajdujemy bowiem nowe usprawiedliwienia pozwalające nam na pominięcie śniadania w swoim planie dnia. Jednego dnia nie spożywamy tego posiłku, ponieważ za późno wstaliśmy, innym razem nie wiemy na co mamy ochotę, a czasami zamiast wybrać zdrowe śniadanie stawiamy na przekąskę, która nie wnosi nic wartościowego do naszego menu.
Zamiast monotonnych kanapek, których nie chce nam się robić ani jeść możemy wybrać np. płatki śniadaniowe. Można je bardzo szybko przygotować, a także urozmaicić wieloma składnikami. Co więcej, nawet jeśli rano nie mamy apetytu to możemy zdecydować się na coś lekkiego, takiego jak choćby wspomniane płatki z jogurtem. Gdy natomiast lubisz zjeść porządne śniadanie to postaw np. na omlety. Do nich również można dodać płatki śniadaniowe.
Dla tych, którzy są mistrzami w wychodzeniu z domu bez śniadania jest jeszcze jedna opcja. To tzw. śniadania „on the go”, które po wcześniejszym przygotowaniu można zabrać ze sobą i zjeść po drodze. Nie są to wyłącznie drożdżówki czy kanapki. Coraz częściej w ramach takich śniadań przygotowywane są pożywne koktajle czy jogurty.
Dzień Zdrowego Śniadania to doskonała okazja, żeby poznać nowe rozwiązania i wykorzystać je również w swojej kuchni! Pamiętajmy, że jedzenie w trasie nie powinno jednak oznaczać jedzenia w biegu. Postarajmy się delektować posiłkiem w każdej sytuacji. W końcu jedzenie to sama przyjemność!
Odpowiednio skomponowane oraz zjedzone śniadanie może być źródłem nie tylko dobrego samopoczucia, ale i naszego zdrowia. Czas śniadania jest najważniejszym momentem, który wpływa na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia. Dlatego koniecznie trzeba o nim pamiętać. Zdrowo i pozytywnie rozpoczęty dzień sprawi, że przeżyjemy go z lepszym nastawieniem i doskonale poradzimy sobie z codziennymi wyzwaniami. Przy porannej porcji płatków z mlekiem rodzice mogą również znaleźć moment na rozmowę z pociechami. Osoby, które lubią jeść śniadanie w domowym zaciszu, mogą wykorzystać czas spędzony w drodze do pracy na zaplanowanie swojego dnia, lekturę porannej prasy lub posłuchanie ulubionej audycji radiowej.
Dlaczego jeszcze śniadanie jest tak ważne? W nocy nasz poziom glukozy znacznie spada, a to oznacza, że rano powinniśmy go uzupełnić. Wszystko po to, aby organizm mógł odpowiednio działać. Wymyślając kolejną wymówkę mającą nam pozwolić na wyjście z domu bez śniadania, pamiętajmy o wszystkich korzyściach, które niesie za sobą ten posiłek.
Źródło: Synertime