Jeśli pijasz kawę, dodawaj do niej nieco gorzkiego kakao, jest ona wówczas bardzo smaczna, kakao uzupełnia niedobory magnezu, a przy regularnym stosowaniu – usprawnia pracę serca i naczyń krwionośnych.

Po ciężkim treningu nie bierz gorącego prysznica, to dodatkowy wysiłek dla organizmu! Zadbaj o to, by woda była letnia, ciało będzie ci wdzięczne i szybciej się zregeneruje.

Jeśli nie potrafisz zrezygnować ze słodkiej kawy czy herbaty, a słodzik ma dla ciebie nieprzyjemny smak, zrób prosty zabieg. Dodaj odrobinę cukru, a po chwili dosłódź słodzikiem. Ogólna słodycz będzie pochodziła ze słodzika, natomiast smak z cukru. A przy okazji, napój będzie znacznie mniej kaloryczny. To pierwszy krok do rezygnacji z cukru!

Zdarza ci się kupić mięso w promocji? Pamiętaj, że niskogatunkowe mięso z dużą ilością powięzi i ścięgien nie nadaje się do smażenia. Elementy te wymagają długiej obróbki termicznej, co sprawia, że tłuszcze ulegają rozkładowi na bardzo niezdrowe substancje.

Myślisz, że wiesz wszystko o przetworach z warzyw? A czy wiedziałeś, że kapusta kiszona pomaga w syntezie kolagenu, dzięki czemu skóra jest bardziej elastyczna i sprężysta?

Pomysł na zdrowszą dietę? Przy problemach z wysokim poziomem cholesterolu, wzbogać swój jadłospis o produkty sojowe, zawarte w nich fitoestrogeny pomagają obniżyć jego poziom.

Nie lubisz surowych owoców i warzyw? Zamiast gotowania, wypróbuj blanszowanie, zanurzaj je na kilka chwil w gorącej wodzie i wyciągaj. Powtórz ten zabieg kilkakrotnie, straty witamin i minerałów będą minimalne, a smak samych warzyw zupełnie inny niż spożywanych bez żadnej obróbki termicznej.

Rada dla lubiących weekendowe imprezowanie. Witamina C i cytrusy sprzyjają dobremu samopoczuciu. Czy wiesz, że cytryna spożywana podczas picia alkoholu sprawia, że kac następnego dnia jest znacznie mniejszy?

Masz nieustannie zimne dłonie i stopy? Czujesz, że cierpną c w nocy? Zwykle świadczy to o problemach z naczyniami krwionośnymi lub niskim poziomie hormonów tarczycy. Nie wszystko wyleczysz samą dietą! Koniecznie udaj się do lekarza, bo tego typu problemy mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia!

Masz problemy ze stawami kolanowymi, ale nie chcesz rezygnować z długiego, intensywnego spacerowania? Postaw na nordic walking, kije powodują, że stawy kończyn dolnych odciążone są nawet o 30 proc. Ten rodzaj aktywności świetnie wpływa również na pracę układu sercowo – naczyniowego i pomaga w spalaniu tłuszczu.