Im więcej czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej, tym starsze są Twoje komórki. Mogą starzeć się znacznie szybciej niż wskazuje metryka

O wadach siedzącego trybu życia z pewnością już wiecie. Tego jednak możecie nie wiedzieć: kobiety w starszym wieku są szczególnie narażone na problemy z tym związane. Opublikowane w tym roku badanie University of California – San Diego wskazuje, że komórki organizmu starzeją się tym szybciej, im więcej czasu się siedzi.

Badanie opublikowane w American Journal of Epidemiology to najlepszy sygnał, że czas powalczyć o więcej ruchu. Analizowano zdrowie 1500 kobiet w wieku 64-95 lat, które codziennie mają do 40 minut ruchu i spędzają na siedząco większość życia. Okazuje się, że ich komórki są w takim stanie, jak u kobiet starszych o 8 lat.

Myślicie, że dotyczy to tylko starszych kobiet? Poważny błąd. Badane panie najczęściej stosowały proponowaną w USA normę 30 minut ćwiczeń dziennie, ale w ich przypadku jest po prostu za późno. Badacze pod przewodnictwem Alladina Shabyaba podkreślają, że walkę o aktywne życie trzeba zacząć za młodu. Jeśli zaniedbamy się jako 20-40 latkowie, w wieku 60 lat nie będziemy najzwyczajniej w stanie odpracować tych zaniedbań. I dotyczy to tak kobiet, jak i mężczyzn.

W uproszczeniu: siedzenie to nie tylko przyczyna starzenia komórek, to też skutek niedostatecznej aktywności w młodszym wieku. – Dyskusja o zdrowym trybie życia powinna rozpocząć się, gdy jesteśmy bardzo młodzi, a potem trzeba to kontynuować w dalszym życiu, byśmy zachowali sprawność w wieku 80 lat – tłumaczy Shabyab.

Źródło: American Journal of Epidemiology