Taniec to sposób na życie, pasja, miłość, setki spalonych kalorii, płaski brzuch… Dla każdego z nas taniec może być czymś innym. Ma on jednak wiele zalet, o których warto pamiętać nie tylko w karnawale

Zacznijmy od kalorii spalanych podczas treningów Pole Dance. Nie bez przyczyny bowiem próbują tej formy ruchu gwiazdy takie jak: Madonna, Cindy Crawford, Fergie, Kate Hudson czy Jennifer Aniston. Zajęcia taneczne na drążku pionowym kształtują siłę, gibkość, wytrzymałość, ale i pomagają schudnąć. Wykonywanie poszczególnych elementów na drążku angażuje właściwie wszystkie partie ciała. To sprawia, że podczas jednego treningu można spalić od 600 kcal.

Ci, którzy kochają latynoskie rytmy powinni natomiast sprawdzić, czy ich powołaniem nie jest przypadkiem zumba. To dzięki niej możemy nie tylko poprawić swoją kondycję, spalić tkankę tłuszczową, ale i wypracować płaski brzuch. Zumba aktywizuje również inne partie ciała. To nie przypadek, że tancerki mają zgrabne, pięknie wyrzeźbione nogi.

Podczas tańca ubywa nam kalorii, natomiast przybywa endorfin, które wyzwalamy przy każdym kolejnym ruchu. Aby zyskać kolejną dawkę hormonów szczęścia trzeba się jednak zmęczyć. To właśnie wtedy nasz organizm, chcąc zrekompensować wysiłek, uwalnia hormony, wywołujące uczucie euforii.

Co więcej, u osób, które systematycznie korzystają z różnego rodzaju rozrywek, na przykład tańca, ryzyko demencji jest mniejsze. Tak wynika z badań opublikowanych przez magazyn medyczny „The New England Journal of Medicine”. Nauka kroków motywuje mózg do wysiłku, co stanowi skuteczne ćwiczenie pamięci. Tutaj najlepsze efekty daje taniec z partnerem, czyli taniec towarzyski w wersji użytkowej i uwielbiane wśród dorosłych – tango, walc angielski i wiedeński czy disco samba.

Dla kogo jest taniec? Dla wszystkich! W szkołach tańca pojawiają się nawet niemowlęta – na przykład zajęcia rytmiki zorientowane są na twórczy rozwój dziecka w oparciu o kontakt z muzyką i proste układy taneczne. Z kolei dzieciom i młodzieży taniec (na przykład hip hop, balet, Pole Kids oraz zajęcia cheerleaders) daje poczucie przynależności społecznej, kształtuje osobowość i stanowi okazję do rozwijania fantastycznej pasji. Dla osób dorosłych zajęcia stanowią idealną okazję do spotkań czy też poznawania nowych osób.

Źródło: PR Expert