Po przekroczeniu pewnego wieku o wiele trudniej jest się nam pozbyć zbędnych kilogramów. Szczególnie zauważają to kobiety. Narzekają one na bardziej zaokrąglone biodra, oponki na brzuchu czy zbyt masywne uda. Skąd się biorą te problemy z sylwetką i je zwalczać?

Zazwyczaj po przekroczeniu 40. roku życia ciało kobiety przestaje funkcjonować tak jak wcześniej. Wszystko to jest kwestią zupełnie innego metabolizmu. Organizm pracuje wolniej, nie jest w stanie tak jak do tej pory trawić spożytego pokarmu. Sylwetka zmienia się także przez mniejsze zapotrzebowanie na kalorie. Dojrzały organizm nie potrzebuje już tyle energii ile kiedyś, więc z każdego spożytego posiłku pozostaje więcej nadprogramowych kalorii, które szybko odkładają się między innymi w udach czy pośladkach.

Patrząc w lustro większość kobiet myśli o zmianach i o nowej piękniejszej sylwetce. Dostrzegając te niedoskonałości kobiety często uciekają się do drastycznych diet lub głodówki, które w gruncie rzeczy do niczego dobrego nie prowadzą. Można przez to zupełnie rozregulować swój organizm, a do tego nabawić się efektu jojo.

Chcąc coś w sobie zmienić czasami wybieramy złe metody. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że skupiając się na celu nie zwracamy uwagi na koszty naszej przemiany. Często przychodzi nam jednak zapłacić za nią zbyt wysoką cenę. Niewłaściwe jest także to, że zakładamy automatyczną metamorfozę. Trudno jest wypracować widoczne efekty w kilka dni czy nawet tygodni. Jest to proces, który musi trwać dłużej. W tak krótkim czasie nie jesteśmy w stanie rozsądnie zrzucić zbędnych kilogramów. Istotne jest także to, żebyśmy dostosowywali dietę i ćwiczenia do naszego trybu życia. Jeżeli nie dostosujemy całego planu do naszych codziennych obowiązków to każdy kolejny dzień będzie się łączył z jeszcze większa frustracją.

Podejmując się konkretnej diety trzeba być przygotowanym na to, że wcale nie będzie łatwo. Mając na głowie, dom i rodzinę większość kobiet będzie przygotowywała podwójne posiłki, a to wymaga podwójnej pracy. Nastawmy się na nią, gdyż w przeciwnym razie możemy się bardzo szybko zniechęcić.

Są też osoby, które uważają, że same ćwiczenia wystarczą do tego, aby zrzucić zbędne kilogramy. Tymczasem okazuje się, że aby osiągnąć odpowiednie efekty potrzebna jest także odpowiednia dieta. Zbyt restrykcyjna dieta nie jest odpowiednim rozwiązaniem i to przede wszystkim trzeba wziąć pod uwagę. Dlaczego? Szybka utrata kilogramów nie tylko naraża nas na efekt jojo ale sprawia również, że skóra traci swoją jędrność. Efekt jest zatem przeciwny do zamierzonego, gdyż wyglądamy starzej.

Cały proces pozbycia się zbędnych krągłości musi być zatem przemyślany i dopasowany do naszego trybu życia i możliwości. Nie warto jednak odwoływać się do metod, które gwarantują szybkie efekty przy zupełnym braku naszego zaangażowania.

Źródło: www.prasoweinfo.pl