Robisz masę? Uważaj, by nie popaść w skrajność
Anoreksję i bulimię znamy wszyscy. Ale czy wiesz, że zmiany nawyków żywieniowych pod kątem muskulatury też mogą stać…
Masa: Kiedy i jak najlepiej ją zacząć?
„Najpierw masa, później masa” mówi popularne, sarkastyczne powiedzenie – wszak dla wielu osób budowa muskulatury wydaje się być…
Kreatyna: stosować fazę nasycenia czy nie?
Kreatyna to bezpieczny i niezwykle popularny suplement wśród osób, które chcą zwiększyć siłę i masę mięśniową. Zwykle spotyka…