Węglowodanowy koktajl po treningu
Nawet najlepszy program treningowy nie doprowadzi do upragnionych efektów bez dopasowanej do niego diety. Wciąż najważniejszym źródłem energii…
Co zjeść po wysiłku
Posiłek potreningowy jest niezwykle niedoceniany, często zostaje pominięty. Należy uzmysłowić sobie, że rangą ważności można z powodzeniem porównać…
Co i kiedy jeść po treningu?
Okienko anaboliczne to temat, który w ostatnim czasie staje się coraz popularniejszy. Coraz więcej osób podważa jego istnienie,…