Naukowcy radzą, jak mieć sprawniejszy umysł
Sporty wymagające złożonej koordynacji i współpracy z innymi szczególnie dobrze oddziałują na mózg i intelekt. Na ćwiczeniach umysł…
Ćwiczenia dla każdego?
Tai-chi to ciąg 108 następujących po sobie powolnych harmonijnych ruchów. Może je wykonywać każdy, niezależnie od wieku i…
Jakie korzyści przynosi regularna aktywność fizyczna
Ruch zapewnia nie tylko sprawność mięśni i stawów. Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia przekonują, że regularna aktywność fizyczna zmniejsza…
Natychmiastowa poprawa samopoczucia
Jest dostępny dla każdego, tani i skuteczny – to aktywność fizyczna. Jednak warto odczarować ten termin. Zacznijmy od…
Hobby jest dobre dla naszego mózgu
O tym, kiedy starzeje się mózg i co robić, by proces ten spowolnić, mówi dr hab. Paweł J.…
Letnie aktywności idealne dla każdego – TOP3
Lato to dla wielu z nas ulubiona pora roku, której wyczekujemy z zapartym tchem. To właśnie wtedy najczęściej…
Bolesna przerwa w treningu?
Ruch to zdrowie, bo pomaga zapobiegać rozmaitym chorobom. Przerwa w ćwiczeniach może zaś być bolesna, bo mogą się…
Kilka ćwiczeń poprawiających kondycję mózgu
Wielu z nas dba o swoje ciało i kondycję fizyczną. A co z naszym mózgiem? O niego też…
Regularność ważna w ćwiczeniach
Chcesz się odchudzić? Wyznacz stałą porę ćwiczeń i trzymaj się jej – to duża gwarancja sukcesu. Tak przynajmniej…
Stała pora ćwiczeń ważna przy odchudzaniu
Chcesz się odchudzić? Wyznacz stałą porę ćwiczeń i trzymaj się jej – to duża gwarancja sukcesu. Tak przynajmniej…