Trening w grupie vs. w pojedynkę
Angażowanie się w aktywność fizyczną w towarzystwie innych osób redukuje stres i poprawia jakość życia bardziej, niż ćwiczenie…
Maszyna Smitha vs Wolny ciężar
Suwnica Smitha to urządzenie, które jest niezwykle popularne w większości klubów fitness. Co więcej, bardzo często korzystają z…
Pełen zakres ruchu
Często słyszymy, by ćwiczenia wykonywać w pełnym zakresie ruchu. W praktyce jednak w klubach bardzo często można spotkać…
Martwy ciąg na prostych nogach
Martwy ciąg jest jednym z najbardziej kompleksowych ćwiczeń. Pozwala zaangażować wiele partii mięśniowych jednocześnie i wpływa na harmonijny…
Pompki na poręczach
W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness, w których zaczynają dominować wymyślne maszyny i urządzenia, trenujący coraz częściej…
Gdyby istniało jedno ćwiczenie…
Często słyszę pytania “Jakie ćwiczenie jest najlepsze na klatę?”, “Jakie ćwiczenie najlepsze na biceps?”, “Co najlepsze na brzuch?”.…
Kobieta na siłowni
Coraz więcej kobiet decyduje się na tego rodzaju wysiłek fizyczny, mimo, że wciąż prym wiodą tu mężczyźni. Ale,…