Tabletka zamiast ćwiczeń? Jeszcze nie, ale…
Do produktu rynkowego droga jeszcze daleka, ale wyniki badań z Michigan i Hiszpanii wskazują, że jest potencjał osiągnięcia…
Puree ziemniaczane zamiast żelu węglowodanowego?
Choć może to brzmieć niecodziennie, puree ziemniaczane wspomaga sportowców podczas długotrwałego wysiłku równie skutecznie, co żele energetyczne –…
Trening na czczo dobry dla zdrowia
Wysiłek fizyczny zalecany jest zwłaszcza dla ludzi z nadwagą i otyłością, jako sposób na obniżenie ryzyka cukrzycy typu…
Czy HIIT to hit na co dzień?
Bierność fizyczna to globalny problem zdrowotny. I choć są przytłaczające dowody, że ludzie muszą ruszać się więcej, to…
Nie masz czasu na ćwiczenia? Więc HIIT jest dla Ciebie
Jaka jest Twoja wymówka, by nie ćwiczyć? Niezależnie, czy to brak czasu, pieniędzy czy motywacji – czasami przyciąganie…
Jaka siłownia – stara i ciemna czy nowa i modna?
Jeśli chcesz się wzmocnić i czuć lepiej po wysiłku fizycznym – co jest istotne dla chęci na dalsze…
Trening EMS – tak czy nie?
EMS to coraz popularniejsza metoda ćwiczeń, która wykorzystuje technologię impulsów elektrycznych na potrzeby sportu i fitnessu. Obiecuje budowanie…
Efekty treningu już po pierwszych minutach
Choć na modelowanie sylwetki, budowę upragnionych mięśni czy zwykłe zrzucanie kilogramów potrzeba sporo wysiłku, już w pierwszych minutach…
Otyłość pogarsza wyniki treningu
Osoby otyłe nie tylko startują z gorszej pozycji przy budowaniu lepszej sylwetki. Ich ciało znacznie wolniej rozbudowuje mięśnie…
O zakwasach bez tajemnic
Zakwasy to zwykle dobry znak – mimo iż objawiają się bólem 24 godziny po intensywnym treningu, działają stymulująco…