Dietetyczna Panna Cotta z nasionami Chia
Co powiecie na taką kolację? Panna Cotta z nasionami Chia i sosem malinowym w dietetycznym wydaniu, łącznie około…
Ryż z owocami i musem arbuzowym
Posiłek potreningowy na słodko? Czemu nie, oto prosta i pyszna propozycja z wykorzystaniem owoców. Dodatkowym atutem jest fakt,…
Mus z arbuza
Lubicie arbuzy? W 90% składają się z wody, dostarczają dużo likopenu (dwa razy więcej niż pomidory), a przy…
Pieczony łosoś
15 minut, tyle wystarczy by przygotować smaczną rybę. Taki posiłek doskonale sprawdzi się jako kolacja, dostarcza pełnowartościowych protein…
Soczewica z fetą w pomidorach
Jeśli brakuje Wam pomysłów na drugie śniadanie, proponujemy nasz, zdrowy, wegetariański posiłek na bazie czerwonej soczewicy. Składniki: –…
Kurczak z parmezanem i orzechami włoskimi
Jeśli nie macie pomysłu na zdrową i smaczną kolację, polecamy naszą dzisiejszą propozycję. Drób, orzechy, odrobina sera i…
Ostry sos czosnkowo-paprykowy
Sklepowe sosy zwykle zawierają dużo kalorii, konserwantów i cukru. Dziś prezentujemy Wam, jak w 2 minuty samodzielnie przygotować…
Amarantus z białą rybą i warzywami
Amarantu to roślina o niezwykle bogatych właściwościach odżywczych, która z powodzeniem może zastąpić płatki czy ryż. Zawiera prawie…
Polędwica wołowa z sosem cynamonowym
Przygotowanie tego zdrowego dania wymaga nieco czasu, ale zapewniamy, że warto! Składniki: – 200g polędwicy wołowej – 70g…
Ciasto truskawkowe
Zdrowe, pyszne, dyniowe ciasto z truskawkami i musem waniliowym, poparte sporą zawartością protein! Macie ochotę? Składniki (na 2…