Jacek Bilczyński dla SPAR: FIT zaczyna się w kuchni!
Entuzjasta i promotor zdrowego stylu życia w Polsce. Dietetyk i trener gwiazd, stały gość programów telewizyjnych, autor 3…
Niesamowita komosa ryżowa
Quinna, czyli komosa ryżowa, nazywana też złotem Inków, to wyjątkowa roślina, która należy do tej samej rodziny, co…
Mity odchudzania
Jest wiele przekonań i mitów na temat odchudzania. Na wiele z nich dajemy się nabrać, a później narzekamy…
Dieta kopenhaska
Ten system żywienia powstał ponad 20 lat temu. Został opracowany nie jak się uważa przez królewski szpital w…
Zdrowa przekąska
Kiedy przychodzi ochota na podjadanie… Każdego dnia szykuję dużą miskę warzyw, wybieram te, które lubię i zupełnie nie…
Sałatka z jajem i tuńczykiem
Nie macie pomysłu na kolację? Proponuję zdrową i lekką sałatkę, której przygotowanie zajmie dosłownie kilka chwil. Składniki: –…
Tłuszcz nie jest zły!
Istnieje bardzo silnie zakorzenione przekonanie, że tłuszczu należy unikać, kojarzy się on z przybieraniem na wadze, nieestetycznym wyglądem,…
Co wybrać w fast-foodzie?
Posiłki w barach szybkiej obsługi w żadnym wypadku nie powinny być kojarzone ze zdrową żywnością. Zawierają ogromną ilość…
Bezglutenowa dieta – czy warto ją stosować?
W ciągu kilku ostatnich lat dieta bezglutenowa stała się jednym z najpopularniejszych i najmodniejszych systemów żywienia. Pułki sklepowe…
Pamiętaj o regularności!
Regularność to jeden z najważniejszych czynników stanowiących o skuteczności diety, a jednocześnie jeden z najtrudniejszych do utrzymania przy…