Pole dance
To najnowszy hit klubów fitness w Stanach Zjednoczonych, Australii, Wielkiej Brytanii, a ostatnio również w całej Europie. Ćwiczą…
Jacek Bilczyński dla SPAR: FIT zaczyna się w kuchni!
Entuzjasta i promotor zdrowego stylu życia w Polsce. Dietetyk i trener gwiazd, stały gość programów telewizyjnych, autor 3…
Jak pokonać wilczy głód?
Najczęstszą przyczyną braku skuteczności diet i odchudzania jest głód. Przychodzi taka chwila, kiedy trudno nam sobie z nim…
Dieta Paleo. Prawdziwy hit czy kit?
Dieta paleolityczna szturmem zdobywa nowych zwolenników. W 2013 i 2014 roku był to jeden z najpopularniejszych systemów żywienia…
Co zjeść po wysiłku
Posiłek potreningowy jest niezwykle niedoceniany, często zostaje pominięty. Należy uzmysłowić sobie, że rangą ważności można z powodzeniem porównać…
Sylwetka vs. genetyka
Często słyszymy, że istnieją naturalne predyspozycje do dobrego wyglądu, że ktoś ma szybki, albo wręcz przeciwnie – bardzo…
Słodka alternatywa
Przeciętny Europejczyk spożywa około 120 g cukru każdego dnia. To równowartość 480 pustych kalorii. Słodzimy herbatę, kawę, ciasta…
Pompki na poręczach
W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness, w których zaczynają dominować wymyślne maszyny i urządzenia, trenujący coraz częściej…
Minerał zdrowia
Wapń to minerał, który w ludzkim organizmie występuje w największej ilości. 99 proc. tego pierwiastka znajduje się w…
Sprawdź siłę swoich mięśni
Próba podniesienia jak największego ciężaru na siłowni nie jest rzadkim zjawiskiem i, jak pewnie się domyślacie, zwykle dotyczy…