Znaczenie koloru warzyw i owoców?
Warzywa i owoce wstępują w przeróżnych kolorach. Odpowiadają za to naturalne barwniki, takie, jak karotenoidy, chlorofil czy antocyjanozydy.…
Tak zmniejszysz kaloryczność ryżu
Ryż jest niezwykle popularnym składnikiem diety, dostarcza dużej ilości dobrze przyswajalnej energii. Występuje w wielu odmianach, a jego…
Spalanie tłuszczu bez wysiłku? To możliwe!
Spalanie tłuszczu zwykle kojarzone jest z dietą i aktywnością. Trudno się z tym nie zgodzić. Ujemny bilans kaloryczny…
Naturalne spalacze tłuszczu
Na rynku znajdziemy setki preparatów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej. Producenci gwarantują niezwykłą skuteczność i każą sobie płacić średnio…
Tempo ćwiczeń a rozwój sylwetki
Plany treningowe zwykle zawierają informacje dotyczące rodzaju ćwiczeń, ilości powtórzeń, obciążenia, ilości serii, czy też częstotliwości wysiłku. Bardzo…
Martwy ciąg klasyczny vs sumo
Dwie najpopularniejsze odmiany martwego ciągu czyli jednego z fundamentalnych ćwiczeń siłowych. Odkąd pamiętam trwa debata, która forma jest…
Jak budować mięśnie?
Budowanie mięśni jest żmudnym procesem, który wymaga odpowiedniej diety, cierpliwości i oczywiście skutecznego treningu. Najpopularniejsze metody polegają na…
Świeże warzywa – czy na pewno są najzdrowsze?
Większość osób zapytana: „Jakie warzywa i owoce są najzdrowsze?” bez namysłu odpowie: „Świeże!”. Okazuje się jednak, że nie…
Jacek Bilczyński gościem WSZiB w Krakowie
Kariera? Rodzina? A może po prostu własne przyjemności i czerpanie z życia garściami? Kończymy sezon urlopowo-wakacyjny wracamy do…
Ostre odchudza? Tak!
Łatwo zgubić się w ich gąszczu, półki sklepowe uginają się pod ich ciężarem. Solo lub w postaci mieszanek.…