Rolowanie po treningu – dlaczego warto
Stres powoduje, że mimowolnie napinamy mięśnie. Żeby je rozluźnić, warto sięgnąć po rolkę do automasażu. Może ona pomóc…
Uraz mięśniowy? Stymulacja elektromagnetyczna skuteczną pomocą
W obliczu urazów pospiesznie szukamy pomocy. Lekarz, fizjoterapeuta, a może spa? Nie wszystkie sposoby są równie skuteczne, jak…
Mięśnie zanikają z powodu braku stymulacji nerwowej
Występujący w starszym wieku zanik mięśni nóg wynika z niedostatecznego pobudzania ich przez nerwy – informuje „Journal of…
Kobiety kontra Mężczyźni
O tym, że kobiety pochodzą z Wenus, a mężczyźni z Marsa słyszał chyba każdy. Kiedy jednak zadamy sobie…
Taniec sposobem na piękne ciało
Taniec nie tylko łagodzi obyczaje, ale i pozwala nam nad sobą popracować. Wyzwala pozytywną energię, sprawia, że świetnie…
Pamiętaj o regeneracji!
Regeneracja to nie wartość dodana, to normalna część całego planu treningowego i życia każdego człowieka. Gdy jej zabraknie…
Mięśnie stóp też są ważne
Skupiając się na własnym ciele oraz kolejnych treningach możemy pominąć niektóre ważne mięśnie. Nie robimy tego specjalnie, czasami…
Nasza silna wola ma mięśnie
Poza ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie powinniśmy zadbać o naszą silną wolę, która również ma w sobie coś na kształt mięśni.…
Reguła od 20 do 70 sekund
Metod treningowych, których celem jest rozwój masy mięśniowej, jest tak wiele, że nie sposób ich wszystkich opisać. Jednak…
Gdy masz więcej tłuszczu niż mięśni
Otyłość nie jest zarezerwowana tylko dla pewnej grupy osób. Jest to coś, co może dosięgnąć każdego. Wiele osób…