Dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne – jak to robić?
Jedną z ważnych kwestii w naszym codziennym trybie życia jest dbanie o zdrowie. Chętnie dbamy o sprawy dietetyczne,…
Nie tylko sen – odpoczynek też poprawia pamięć
Do formowania wspomnień i przyswajania nowych informacji nie jest konieczny sen – czasem wystarczy krótki odpoczynek. Już kilka…
Zawisza: Przepis na owocny odpoczynek
Ten Hotel to coś więcej niż piękne pokoje, pyszne jedzenie i miła atmosfera. W tym miejscu nikt z…
Relaks godny Admirała!
W codziennym zabieganiu dobrze jest znaleźć miejsce, w którym będziemy mogli się odprężyć. Na ciszę, spokój i ogromną…
Regeneracja cz.4 – inne sposoby na regenerację
Istnieje naprawdę wiele sposobów na to, aby dać swojemu ciału szansę na regenerację. Ważne jest nie tylko odżywianie,…
Regeneracja (cz. 2): Sen i odpoczynek
Trening bez odpowiedniej regeneracji z czasem stanie się zupełnie nieefektywny. Poza odpowiednim odżywianiem opisywanym w poprzedniej części ważny…
Po prostu calm
Marzy nam się odizolowanie od wszystkiego, co nas absorbuje i nie pozwala spać. Chcielibyśmy po prostu zwolnić tempo…
Podczas upału odpocznij
Nadchodzi trudny czas, zwłaszcza dla osób starszych i dzieci. Wszystko przez żar lejący się z nieba. Obie wspomniane…
Cel: odpocząć!
Wszystko jest ważniejsze niż odpoczynek, w pracy ciągle dużo obowiązków, a po powrocie do domu trzeba przecież posprzątać…
Walcz ze stresem
Radzenie sobie ze stresem to kwestia wypracowania pewnych nawyków i świadomości, że działania, którym ulegamy w takich sytuacjach…