Umiesz się rozgrzać, a co z ostudzeniem?
Już jako małe dzieci zdajemy sobie sprawę, że rozgrzewka przed wysiłkiem jest konieczna. Jednocześnie nawet jako dorośli ludzie…
Świeżo po wymagającym treningu
Są takie produkty, które zawsze warto mieć pod ręką, ponieważ przydają się w sytuacjach awaryjnych. Jednym z nich…
Kreatyna: Przed czy po treningu?
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców w celu poprawy siły, wytrzymałości czy wzrostu masy mięśniowej.…
Cardio/Interwał po treningu: Czy to dobry pomysł?
Wykonywanie treningów wytrzymałościowych po zakończonym treningu siłowym jest ciągle niezwykle popularną praktyką. Sekcja kardio – to tam, tuż…