Mity dotyczące odchudzania
Jest wiele przekonań i mitów na temat odchudzania. Na wiele z nich dajemy się nabrać, a później narzekamy…
Tryptofan: Jak pomaga w budowaniu mięśni?
Kiedy myślimy o budowaniu mięśni, pierwsze skojarzenie to leucyna, bcaa, a czasem również glutamina. To w tych aminokwasach…
Kilka słów o słodzikach
Obecnie w sklepach możemy znaleźć dziesiątki, a nawet setki produktów spożywczych, do których zamiast cukru i jemu podobnych…
Platforma wibracyjna: Forma bez wysiłku?
Spalaj tłuszcz bez wysiłku, buduj mięśnie bez wysiłku, zadbaj o siebie bez wysiłku. Żyjemy w czasach, w których…
Hipoksja: Metoda na szybkie przyrosty?
W ostatnim czasie coraz popularniejsze podczas treningu staje się stosowanie opasek uciskowych, które zmniejszają przepływ krwi i sprawiają,…
Walka z niechcianym tłuszczem: Kilka słów o leptynie
Leptyna jest hormonem peptydowym, który syntezowany jest głównie przez tkankę tłuszczową, a w mniejszym stopniu przez żołądek czy…
Inhibitory cykooksygenazy a kształtowanie sylwetki
Leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna, ibuprofen czy diklofenak już wiele lat temu próbowano wykorzystywać w procesie kształtowania sylwetki.…
Budujesz mięśnie? Pamiętaj, by odpocząć!
Czas przerwy między seriami to jedna ze składowych, którą należy wziąć pod uwagę podczas planowania treningu siłowego. Ogólna…
FIT w pigułce
Jeśli pijasz kawę, dodawaj do niej nieco gorzkiego kakao, jest ona wówczas bardzo smaczna, kakao uzupełnia niedobory magnezu,…
Jak guma do żucia pomaga w odchudzaniu?
Dla smaku i przyjemności, dla świeżego oddechu albo dla zdrowia jamy ustnej, to zwykle najważniejsze powody, dla których…