Biegając pamiętaj o szanowaniu stawów
Szykujesz się do maratońskiego debiutu, który zbliża się wielkimi krokami? A może już po raz kolejny startujesz i…
Przygotowanie do biegu ultra
Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania,…
Za mało sportu – źle. Za dużo? Też źle
Kardiolodzy często mówią o literze U, obrazując korzyści i straty z uprawiania i nieuprawiania sportu. Na szczycie jednego…
W dniu startu – jak wejść w półmaraton
Lepsza pogoda zwiastuje nowe biegowe wyzwania w postaci nadchodzących biegów długodystansowych. Idealnym przetarciem przed udziałem w maratonie jest…
Jak przygotować się do biegu górskiego?
Biegi górskie rządzą się swoimi prawami i stanowią niecodzienny wysiłek dla organizmu. W celu odpowiedniego przygotowania do startu…