Przysiady high-bar vs low-bar
Przysiad to złote ćwiczenie, które występuje w przeróżnych wariacjach, czasem drobny element w postaci zmiany pozycji sztangi wystarczy,…
Przysiady: Najlepsze na pośladki?
„Bez siadu nie ma zadu” to jedno ze sztandarowych motywacyjnych haseł, które często powtarzane jest jak mantra, szczególnie…
Sposoby na domowe ćwiczenia
Wielu wykręca się od ćwiczeń i treningów mówiąc, że nie ma na nie czasu. Aby ćwiczyć nie trzeba…
Przysiady – techniczne mity
Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń siłowych. Ich wykonywanie przyczynia się do aktywacji nie tylko mięśni nóg, ale…