Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni
Chcąc uzyskać szczupłą sylwetkę, należy pamiętać o regularnych treningach. Swój plan znacznie łatwiej zrealizować, gdy dostęp do sprzętu…
Uformuj swoją sylwetkę w klubie fitness
W Formowni każdy znajdzie coś dla siebie – treningi personalne, crossfit, trampoliny, tabata, rowery, zajęcia dla dzieci, kobiet…
Aktywni lubią takie miejsca!
Pilny wyjazd, służbowe spotkanie w innym mieście, milion spraw na głowie i brak czasu na zaplanowany trening. W…
Domowa siłownia w zasięgu ręki
Posiadanie domowej siłowni to marzenie wielu osób, które kochają aktywność fizyczną i chciałyby trenować w zaciszu własnego domu.…
Dobry sprzęt to podstawa
Decydując się na zakup urządzeń treningowych warto poznać ich dane techniczne i zorientować się, które z nich odpowiadają…
Masa: Kiedy i jak najlepiej ją zacząć?
„Najpierw masa, później masa” mówi popularne, sarkastyczne powiedzenie – wszak dla wielu osób budowa muskulatury wydaje się być…
Spal tłuszcz przy użyciu sztangi!
Gdy mówimy o spalaniu tkanki tłuszczowej, zwykle na myśl przychodzą typowe urządzenia aerobowe jak rower, orbitrek czy też…
Siłownia w domu
Masz ochotę poćwiczyć, ale siłownia jest za daleko? Być może to dobry moment, aby pomyśleć o własnej siłowni.…
Najczęstsze błędy na siłowni
Błędy popełnia każdy. Jednak siłownia jest miejscem, w którym szczególnie powinniśmy ich unikać. Trening z obciążeniem to nie…
Skuteczne budowanie mięśni
Kształtowanie sylwetki zwykle dzieli się na dwa etapy. Pierwszy ma na celu budowę masy mięśniowej, drugi – spalanie…