Puree ziemniaczane zamiast żelu węglowodanowego?
Choć może to brzmieć niecodziennie, puree ziemniaczane wspomaga sportowców podczas długotrwałego wysiłku równie skutecznie, co żele energetyczne –…
Węglowodanowy koktajl po treningu
Nawet najlepszy program treningowy nie doprowadzi do upragnionych efektów bez dopasowanej do niego diety. Wciąż najważniejszym źródłem energii…
Ucieczka od węglowodanów szkodliwa?
Długotrwała dieta z niską i bardzo niską zawartością węglowodanów (poniżej 215 g na dobę) stosowana przez długi czas…
Węglowodany na śniadanie: tak czy nie?
W listopadzie wracamy do tematu śniadania. Jeść czy nie jeść? Czy to obowiązkowy punkt w zdrowej diecie, czy…