Wykorzystaj wakacje, by uniknąć jesiennego przesilenia
Wakacje to czas ogólnego rozprężenia, szczególnie jeśli pogoda jest dla nas łaskawa. Długie, słoneczne dni sprzyjają relaksowi, a…
Szybszy chód to dłuższe życie?
Szybszy chód sprzyja dłuższemu życiu – wynika z badań opublikowanych przez „British Journal of Sports Medicine”. Badania dotyczące…
5 zasad przedłużających życie średnio o 13 lat!
Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, utrzymywanie prawidłowej wagi ciała, umiar w piciu alkoholu i niepalenie mogą przedłużyć życie…
Zmień nawyki i śpij lepiej
Zasypianie bywa udręką, a wyciśnięcie z doby 6-8 godzin snu nierzadko stanowi wyzwanie samo w sobie. Podpowiadamy więc,…
Wspólnie odchudźmy młode pokolenie!
Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Nie musisz być rodzicem, by mieć wpływ na zmianę tego trendu, a…
Jak przekonać dziecko do picia wody
W konkurencji z barwnymi etykietami i kolorową zawartością butelki z wodą mineralną zdecydowanie przegrywają na sklepowych półkach. A…
Śniadanie w walce z miażdżycą
Niejedzenie śniadania albo spożywanie małych porcji z rana może nawet podwoić ryzyko miażdżycy! To alarmujące odkrycie hiszpańskiego badania…
Wyzwanie: zmiana nawyków dziecka
W szkołach i na ulicy królują batoniki, słone przekąski i wysoko słodzone napoje. Polskie dzieci tyją najszybciej w…
25 prozdrowotnych porad
Dieta, trening, regeneracja – w internecie znajdziemy dziesiątki artykułów i porad, które pomagają zadbać o ciało i zdrowie.…