Regeneracja (cz.3) – nawadnianie organizmu
Regeneracja powinna bazować nie tylko na wystarczającej ilości snu czy odpowiednim odżywianiu. Składa się na nią również wiele…
Regeneracja (cz. I): Odżywianie
Regeneracja to ta część treningu, o której często zapominamy lub przykładamy się do niej w sposób niewystarczający. Nie…